Préparer sa cure en toute sécurité

Ca y est, vous avez décidé de tenter l'expérience des cures de jus ! Mais sachez que pour profiter pleinement des bienfaits que pourront vous apporter nos cures, il faut suivre quelques petits conseils ...

Avant de débuter une cure  de jus

avant de commencer une cure, il faut un minimum "préparer le terrain" ! Les cures de jus ont des effets puissants sur le corps, déclencher une détox importante et intense peut entrainer quelques effets secondaires qui disparaitront rapidement mais qui sont tout de même désagréables ... Le principe d'une détox est de mettre en solution toutes les toxines stockées principalement dans le foie et les tissus du corps pour pouvoir les éliminer par les principaux émonctoires.  Si trop de toxines arrivent dans le sang au même moment, alors c'est l'intoxination ! Mal de tête, nausée, fatigue, crampes... seront de la partie. 

Pour éviter tous ces désagréments, il vaut mieux commencer à alléger le foie quelques jours avant le début de cure. Les habitudes alimentaires à adopter sont plutôt simples mais doivent impérativement débuter au moins trois jours avant le jours J !  

  1. commencez par supprimer les protéines animales et les produits gras (charcuterie, fromage, produits laitiers...), les produits tout préparés industriels.
  2. réduisez votre consommation d'alcool, d'excitant comme le café ou le thé noir, le sucre sous toute ses formes et la nicotine jusqu'à l'arrêt total pendant la cure. 
  3. augmentez votre ration de légumes verts, fruits frais et buvez au moins deux litres d'eau de source par jour. 
  4. profitez de ces quelques jours pour vous oxygéner, marcher au grand air, gouter aux plaisirs simples de la vie. 
  5. Couchez vous avant 23h et levez vous de bonne heure. 

Bien gérer pendant sa cure  de jus

Vous avez commencé à savourer vos premiers jus. Si vous ressentez par moment une sensation de faim entre les prises des jus, consommez la boisson harmonisante au lait végétal, cela aura pour effet de réduire cette sensation et vous permettra de tenir jusqu'au prochain verre de jus. Si vous décidez de consommer des aliments solides pendant la cure, espacer les prises de ces aliments avec celle des jus de plusieurs heures.
Et si vous ressentez de la fatigue, alors consommez par petites gorgées l'élixir quintessence et reposez vous !

Les jus sont à consommer à n'importe quels moments de la journée par petites quantités à chaque fois et chaque gorgée pourra être mastiquée pour profiter pleinement de la puissance des légumes. Les bouteilles sont à prendre dans l'ordre des numéros indiqués sur l'étiquette. 

Prenez soin de vous

Profitez du temps que vous vous accorder pour prendre soin de vous, c'est ce moment aussi que vous vous réserverez qui est important. Faites simplement ce qui vous fait plaisir : marcher, aller dans les bois, à la plage ou à la montagne, flâner, dormir, dessiner ou vous faire masser ! 

Prenez soin de votre corps et de votre esprit, étirez vous, faites du yoga, allez au sona ou au hammam, lisez un bon bouquin sous la couette ... Sirotez tranquillement vos jus en toute quiétude et laisser agir les légumes tout au long de la journée. 

Après la cure 

Toutes les bonnes choses ont une fin, il est temps de retourner à la réalité du quotidien ! Mais là encore, il ne faut pas reprendre vos habitudes alimentaires trop brutalement. Prenez le temps, prenez conscience de ce qui se passe dans votre corps. 

Les repas de vos premiers jours après la cure devront être (très) légers, réintégrer tranquillement les aliments que vous avez supprimés avant la cure au fur et à mesure des repas. 

Essayer de garder la dynamique de la cure  pour que ses effets soient ressentis le plus longtemps possible. Profitez en pour garder de bonnes habitudes alimentaires, les cures vous aident à prendre conscience de la richesse de notre alimentation au quotidien.

Conservez le plus longtemps possible une bonne hygiène de vie en instaurant régulièrement des pauses détox dans le mois ou la semaine, une simple diète suffit parfois ainsi qu'une bonne séance de sauna ! ... 

Contre-indications 

Ces cures ne remplacent pas un traitement médical, si vous souffrez ou prenez des médicaments, demandez toujours l'avis de votre médecin. 

Ces jus sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes et aux diabétiques. 

Vous pouvez établir un programme particulier avec votre nutritionniste ou naturopathe qui sera vous conseiller dans le choix et la façon de faire votre cure. 


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